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下面附上一則新聞讓大家了解時事
印尼7.5強震引海嘯 水淹市區至少410死
:
印尼蘇拉威西島，28號發生規模7.5強震，震源只有10公里，引發超過兩公尺高的海嘯，不只巴路市區馬路變水道，民宅房屋也是斷垣殘壁，就怕餘震不斷來不及逃，不少受傷民眾乾脆在醫院外就醫，目前死亡人數至少有410人。
長浪捲起，直接撲向陸地，一下子，就把市區狠狠吞沒。
TRT NEWS主播：「超過兩公尺高的海嘯，淹沒印尼巴路市，時間就在政府解除海嘯警報後。」
印尼蘇拉威西島，28號發生規模7.5強震，震源深度只有10公里，地震引發海嘯，民宅清真寺，無一倖免，柏油路直接變水道，還有巴路市大橋的黃色拱型護欄，也是整個歪斜斷裂，橋面完全消失。
還有漁民在海上拍到，平靜海面，不斷掀起海浪，一波一波朝岸邊打，漁船被震得上下擺動，大馬路情況更慘，大樓水泥磚，整塊剝落，馬路嚴重隆起變形，強烈搖晃，民宅東倒西歪，居民哭泣尖叫，呆坐在路上，相當無助。逛街逛到一半，顧不得手扶梯人擠人，大家拚命往嚇跑，就是要趕快逃離現場，還有受傷就醫的人，一樣也是不敢待在病床，抱點滴、躺地舖，通通跑到室外。
Channel News Asia主播：「總統佐科威推特發文表示，他已經下令所有政府官員，進行地震災後處理事宜，同時也鼓勵所有人，要保持冷靜保持安全。」
地震猛襲、海嘯橫掃，來不及逃的民眾，成了冰冷遺體，清真寺屋頂也是不堪一震，整個傾斜掉落，死傷嚴重，當局緊急出動救難隊，發送物資救災，全力恢復家園。
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人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可
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【華人健康網圖文提供／帕斯頓出版】談到腸道保健，套用醫學之父希波克拉提斯說：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」吃的正確，活的健康。大家都知道人體70％免疫力來自腸道，腸道功能健全營養素吸收好，身體生理功能正常運作，自然而然就不易生病（不會跟著疾病而流行）。
4.礦物質（不具熱量）：幫助骨骼生長（鈣、磷）、血紅素的形成（鐵）及幫助生理代謝（碘合成甲狀腺素的原料、鋅可幫助傷口癒合）等。
5.維生素（不具熱量）：為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。
6.水：人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到全身細胞使用、也可運送廢物到器官排泄、幫助腸道通暢減少廢物吸收等。
由此可知這六大營養素為組成身體所需的營養素，均靠腸道消化、吸收及運送至身體運用，所以腸道健康，身體也會健康。
本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書
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- 避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心 ‧
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