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下面附上一則新聞讓大家了解時事
張六和宗族秋祭 近千人循古禮祭祖
:
散居全台各地的新竹縣湖口鄉張六和家族，由於祖訓中明言「遷居他鄉者不得另立祖牌奉祀，從不「割火」，因此宗族繁衍已廿一世，連同眷屬超過六千人。十一日依古禮舉行秋祭，儘管不是假日，但各地仍有八百多名子孫返鄉祭祖，包括101歲的人瑞張溫細妹也專程從台北返回祭祖。（彭清仁報導）
據張六和家族宗長張福普指出，宗族每年有九次敬祖，尤其農曆二月初二的春祭人數最多，人數都在兩千人以上，秋祭則是農曆八月初二。全台各地的張姓族人，都返回湖口老家中平路的金鑑堂祖堂，選定吉時依古禮舉行三獻禮；除了七頭全豬獻供，各家族供奉的三牲或鮮果擺滿案桌，場面壯觀。儘管不是假日，參加秋祭的張六和宗族人數，還是超過八百人，顯示宗族的向心力。
而張六和宗族當中，光是百歲人瑞就有十一人，目前仍有三人健在。其中101歲、家住台北的人瑞張溫細妹，也專程返鄉祭祖。民進黨縣長參選人鄭朝方和鄉長參選人張春鳳，也都到場向宗親拜票。人瑞張溫細妹還為鄭朝方加油打氣，並拿出手帕疼惜的幫鄭朝方擦汗，長輩的疼惜，讓鄭朝方也感動不已。鄭朝方也當場開出支票，如果當選將軍營閒置土地，未來計畫要全面盤點閒置空間，以高雄衛武營為例，和中央協調，將土地開放給縣民，多元規劃公園、戶外藝文展演空間等。
大叔的進擊》做對兩件事 兩年狂甩10公斤
:
大學時期體重不到50公斤，忙碌於工作讓體重快速飆升至90公斤，王文潮花兩年時間減重10公斤，他分享成功的祕訣就是專注兩件事：重訓與飲食。
文／潘羿菁
曾經一度胖到90公斤，整個人身體臃腫一倍，最後下定決心，花了兩年減重10公斤，台塑集團管理中心常務委員王文潮談起減重過程，宛如打開話匣子。不走飆汗劇烈運動，專注於重量訓練以及低脂飲食，67歲的王文潮展現結實二頭肌的身材，絲毫不輸給健身房教練。
年輕時，王文潮熱愛運動，不論是哪種球類運動都熱中參與，大學剛畢業時，170公分高的王文潮，體重只有45.5公斤，幾乎比女生還要瘦。不過，畢業後，進入台塑集團忙碌於工作，一週工作6天加上應酬餐會不斷，體重宛如吹氣球般增加，最後來到人生顛峰期的90公斤。
受朋友刺激 練出結實二頭肌
王文潮說，那時候感覺到身體太重，對於膝蓋負擔很大，剛好有一位牙醫朋友在分享朋友的減重心得，從100公斤成功減到70公斤，促使自己也去健身房運動，「剛開始真的很辛苦，連深蹲都蹲不下去」。
他報名連鎖健身房每週3次重訓課程，每次花半小時，一個動作共計5組，每組必須完成15下，合計要75下。在教練的帶領下，針對不同的身體部位練習，王文潮說，腿部是最難練的，因為7成肌肉都在大腿，一蹲下去加上自身重量，血液都衝到腿部，所以每次做完一組都會氣喘吁吁。
不過他認為，小腿肌肉練得好對血液循環很有幫助，所以有人會說小腿是第2個心臟，「現在的女生都不要小腿肚，其實對身體不好」。
以前王文潮到大型連鎖健身房運動，時常碰到人太多，機台沒得用的窘境，後來配合的教練獨立門戶自行開業，他跟著轉到小型健身房。他認為，目前台灣小型、個人化健身房的開辦會是趨勢，可以讓想運動的人，獲得實際運動效果。
10年健身有成 私下不忘吸收新知
2008年開始運動，隔年就有明顯效果，體重從90公斤下降到86公斤，2010年更是降至80公斤；花兩年成功減重10公斤，體脂率從超標的24.7%下降到正常值的16.8%。「肌肉一直增加，新陳代謝變快，就會減少脂肪。」王文潮說。
不過，當脂肪量持續下降，身體防衛機制就會啟動，自動儲存脂肪，導致體重無法再下降，就是俗稱的減重撞牆期。王文潮聽取教練的建議，開始調整飲食習慣，增加蛋白質與蔬菜，少吃澱粉，最後才突破撞牆期。只是身為台塑集團王家成員，仍是避免不了交際應酬，他笑說：「只要去外面吃一頓、喝個酒就破功啦。」
有趣的是，王文潮的減重計畫雖然有教練帶領，不過他還發揮研究精神，主動上網找資料，「讀了資料就去考教練知不知道」。王文潮說，運動科學不斷更新，一直在推翻過去的理論，這也是為何現在的籃球選手身形，跟早年的選手不太一樣，因為他們都是透過健身強化運動表現。換言之，好的健身房教練，也應該要定期學習最新知識，維持一定專業度。
目前國人健身風氣盛行，他建議運動要搭配專業教練較為妥當，因為健身是很激烈的運動，如果產生疼痛，第一時間有專業教練或是物理師做判斷，才能避免產生運動傷害。
從2008年開始運動至今，已經維持10年時間，體重刻意維持在80公斤左右，王文潮卻說，運動不能抗衰老，看起來卻比10年前年輕，他還是秀出自己的敬老卡，很得意地說：「要超過65歲才能領的吔。」…(本文節自財訊564期，詳全文)
延伸閱讀：
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